La dieta de la sopa de col promete una pérdida de peso de cinco kilos 0 10 libras en
una semana y se aconseja no permanecer en ella por más de una semana. Si se
quiere repetir se debe esperar un tiempo adecuado antes de volver a hacerla ya
que proporciona muy pocas calorías.
Qué se puede comer en la dieta
de la sopa de col
La dieta de la sopa
de col de una semana promete que puede comer todo lo que desee, mientras no
coma nada fuera de la lista de comidas permitidas y dos platos de sopa de col
sin grasa. Otros alimentos que se deben consumir son frutas, verduras, leche
descremada y carne. Se debe tomar mucha agua y el consumo de bebidas
alcohólicas está prohibido.
Aquí hay un ejemplo
de la dieta:
Día 1: Sopa de col
y toda la fruta que se quiera a excepción de plátanos. Se permite tomar té sin
azúcar, café negro, jugo de arándanos y agua.
Día 2: Sopa de col,
todas las verduras que se quieran a excepción de frijoles, chicharos y maíz,
una papa al horno con mantequilla.
Día 3: Sopa de col
y una combinación de frutas y verduras.
Día 4: Sopa de col,
hasta 8 plátanos y dos vasos de leche descremada.
Día 5: Sopa de col,
hasta 20 oz. de carne magra, pollo o pescado, hasta 6 tomates y de 6 a 8 vasos
de agua.
Día 6: Sopa de col,
hasta 3 bistec de res y verdura ilimitada.
Día 7: Sopa de col,
hasta 2 tazas de arroz integral, jugos de fruta sin azúcar y verdura ilimitada.
La receta de la sopa de col varía en
las diferentes versiones de la dieta. Básicamente incluye col y vegetales como
cebollas y tomates, se sazona con sopa de cebolla en polvo, caldo de pollo y
jugo de tomate.
Esta es una receta:
200 gramos de carne de pechuga de pollo o
carne de res magra
2 cubos de caldo de pollo o de res
3 ramas de apio picada
1 cabeza de col verde rebanada
3 zanahorias rebanadas
2 pimientos rebanados
1 cebolla picada
2 latas de tomates enteros o picados
Sal y pimienta
En una olla grande cocinar todas las
verduras menos los tomates y la col hasta que estén suaves y translúcidos.
Agregar la col y 12 tazas de agua. mezclar los cubos de caldo, la carne de
pollo y los sazonadores. Cocinar hasta que todo este cocido; agregar los
tomates.
Cómo Funciona la
dieta de la sopa de col?
La dieta de la sopa
de col es básicamente un ayuno modificado, contiene tan pocas calorías que la persona perderá
peso en esta semana. No hay nada mágico en la receta de la sopa de col, es
simplemente tan bajo en calorías que se pierde paso (la mayoría de agua).Esta
dieta no hace ninguna declaración científica de cómo funciona, aunque existen
varias versiones, todas funcionan bajo la premisa de comer sopa de col cuando
se tiene hambre. La persona a dieta puede perder los cinco kilos, pero el
problema es que la perdida será de líquidos y no de grasa, y el peso se volverá
a subir una vez terminada la dieta.
Agregado a eso, la
monotonía de comer las mismas comidas durante una semana puede ser
contraproducente.
Cualquier dieta de
menos de 1200 calorías al día no es sana al menos que se haga bajo cuidado
médico. Es imposible obtener todos los nutrientes que se necesitan y satisfacer
las necesidades calóricas con tan pocos alimentos como los de la dieta de la
sopa de col…. Bueno básicamente esto es, yo personalmente me animo a empezarla
este lunes 4 de febrero 2014, quien se una que me avise, buena suerte y que
todo sea felicidad… Gaviota51!
source and info: befit.org , wikidietas.com
