Followers

Monday, September 17, 2018



Happy Chilean Independence Day, September 18th

I am sharing my own recipe of traditional beef empanadas with pebre and a
Huancaina sauce next to it for my peruvian touch!!!! enjoy them, any questions feel free to comment below



BEEF EMPANADAS, ( original home chilean recipe)
yield about 20 empanadas ( 7oz each)

For the Pino ( beef mixture)
•   3 pounds of ground beef
•    1 cup beef or chicken broth
•    16 oz onions finely chopped
•  5 tablespoons all-purpose flour
•    2 tablespoons red pepper or paprika or Merken (Chilean smoked chili)
•   1 teaspoon ground cumin
    6 garlic cloves
•    4 tablespoons oil
    3 oz raisins
To make them
•    20 black peruvian or kalamata olives pitted
•    4 hard-boiled eggs

For the dough
•    1 cup milk
•    1 cup warm water
•    1 tablespoon salt
•    2 pounds of all-purpose flour
•    4 egg yolks
•    6,5 oz of melted shortening, warm

Directions:
1.    For the Pino, always to do it the day before. In a large saucepan heat the oil , Add the onion and cumin,
garlic paprika and cook until it turn clear, add the ground meat ( the leanest possible) mix well, add the raisins
preferable previously marinated in pisco for few days. Stir well and  add the broth, then cook over low
heat for about 30 minutes until onion is tender . Add the flour and stir well and adjust seasoning if necessary,
cook two more minutes. Cool and refrigerate.

2.    For the dough, make a brine with the milk, water, and salt, stir to dissolve the salt altogether.
In a large bowl or on a stand mixer with the paddle attachment mix the flour and egg yolks, mix for a
minute to incorporate. Add the melted shortening and work a little more, at this point you will see only crumbs.
To form the dough star adding the brine with the mixer running on low speed
until the dough is soft and flexible. If needed, keep adding water.
Separate the dough into 20 portions and cover with a moist cloth. Work each piece individually,
rolling until thin, cut in a circle about 7″ and fill with two tablespoons of Pino, a quarter of hard-boiled egg and
olives if desired. Close smearing the edge, press firmly and make the folds. Brush with an
egg wash before baking.,
3.    Preheated the oven to 350F or 180C. Bake for 30-35 minutes until golden.
4.    Serve hot. To reheat, do it in the oven at the same temperature for 15 minutes.

Happy Independence Day fro Chile, September 18th 2018

bon Appetit !
Chef Alejandra Burdiles

Sunday, September 16, 2018

Hello everyone, my name is Alejandra Burdiles, I am a chef, a woman, a mother and a wife therefore  my passion and responsibility has being always in the kitchen I want to start with a big  thank you to join me in this amazing journey thru my peruvian gastronomy and latin heritage and I am so thrilled t bring you the best of my recipes from my heart to your family. I am a Peruvian chef, born and semi raised in Peru and half Mexican from my father side and per say half Italian from my mother side so I have a huge gastronomy background on my shoulders and I am ready to share my deepest secrets to you with my own recipes and my family recipes as well. All FREE to you.

Tuesday, June 13, 2017

Deliciosos jugos naturales, regalo de la tierra

Nada mejor para el fin de semana  que iniciarlo con un buen jugo de frutas reparador para limpiar y purificar el cuerpo de todo lo malo que se consumio en las fiestas, para eso se puede mezclar frutas y vegetales con endulzantes naturales y sea con agua, yogurt, leche de cualquier tipo o un jugo en si como de naranja nunca de concentrado para darle textura. Se recomienda que sea todo natural en algun tipo de licuadora que permita usar todo el procucto y de preferencia agregar algun tipo de grano molido como la maravillosa linaza o el germen de trigo para ayudar al Sistema digestive en su limpieza total... Bueno espero les guste y buen provecho. Gaviota 51



Sunday, June 5, 2016

La Dieta de la Sopa de Col.... muy buena!


La dieta de la sopa de col promete una pérdida de peso de cinco kilos 0 10 libras en una semana y se aconseja no permanecer en ella por más de una semana. Si se quiere repetir se debe esperar un tiempo adecuado antes de volver a hacerla ya que proporciona muy pocas calorías.

Qué se puede comer en la dieta de la sopa de col

La dieta de la sopa de col de una semana promete que puede comer todo lo que desee, mientras no coma nada fuera de la lista de comidas permitidas y dos platos de sopa de col sin grasa. Otros alimentos que se deben consumir son frutas, verduras, leche descremada y carne. Se debe tomar mucha agua y el consumo de bebidas alcohólicas está prohibido.

Aquí hay un ejemplo de la dieta:

Día 1: Sopa de col y toda la fruta que se quiera a excepción de plátanos. Se permite tomar té sin azúcar, café negro, jugo de arándanos y agua.

Día 2: Sopa de col, todas las verduras que se quieran a excepción de frijoles, chicharos y maíz, una papa al horno con mantequilla.

Día 3: Sopa de col y una combinación de frutas y verduras.

Día 4: Sopa de col, hasta 8 plátanos y dos vasos de leche descremada.

Día 5: Sopa de col, hasta 20 oz. de carne magra, pollo o pescado, hasta 6 tomates y de 6 a 8 vasos de agua.

Día 6: Sopa de col, hasta 3 bistec de res y verdura ilimitada.

Día 7: Sopa de col, hasta 2 tazas de arroz integral, jugos de fruta sin azúcar y verdura ilimitada.

La receta de la sopa de col varía en las diferentes versiones de la dieta. Básicamente incluye col y vegetales como cebollas y tomates, se sazona con sopa de cebolla en polvo, caldo de pollo y jugo de tomate.

          Esta es una receta:
200 gramos de carne de pechuga de pollo o carne de res magra
2 cubos de caldo de pollo o de res
3 ramas de apio picada
1 cabeza de col verde rebanada
3 zanahorias rebanadas
2 pimientos rebanados
1 cebolla picada
2 latas de tomates enteros o picados
Sal y pimienta
En una olla grande cocinar todas las verduras menos los tomates y la col hasta que estén suaves y translúcidos. Agregar la col y 12 tazas de agua. mezclar los cubos de caldo, la carne de pollo y los sazonadores. Cocinar hasta que todo este cocido; agregar los tomates.

Cómo Funciona la dieta de la sopa de col?

La dieta de la sopa de col es básicamente un ayuno modificado, contiene tan pocas calorías que la persona perderá peso en esta semana. No hay nada mágico en la receta de la sopa de col, es simplemente tan bajo en calorías que se pierde paso (la mayoría de agua).Esta dieta no hace ninguna declaración científica de cómo funciona, aunque existen varias versiones, todas funcionan bajo la premisa de comer sopa de col cuando se tiene hambre. La persona a dieta puede perder los cinco kilos, pero el problema es que la perdida será de líquidos y no de grasa, y el peso se volverá a subir una vez terminada la dieta.

Agregado a eso, la monotonía de comer las mismas comidas durante una semana puede ser contraproducente.

Cualquier dieta de menos de 1200 calorías al día no es sana al menos que se haga bajo cuidado médico. Es imposible obtener todos los nutrientes que se necesitan y satisfacer las necesidades calóricas con tan pocos alimentos como los de la dieta de la sopa de col…. Bueno básicamente esto es, yo personalmente me animo a empezarla este lunes 4 de febrero 2014, quien se una que me avise, buena suerte y que todo sea felicidad… Gaviota51!
source and info: befit.org , wikidietas.com

Wednesday, May 13, 2015

La Maravillosa Quinua

Aqui algo que le.conte a una amiga Chef maravillosa que es peruana como yo y se los comparto, hoy cuento algo de la quinua.... cuando estaba.en la escuela de Le Cordon Blue cada uno debia hacer una trabajo sobre algun producto bueno en clase de nutricion, esto fue en 2003. Hice un reporte sobre la quinua. Aqui no la conocían y debi mandar traer quinua.desde el Peru. Prepare un plato salado y un postre,.diapositivas, y demas, todos estuvieron maravillados con sus propiedades e incluso intente que la escuela me apoye para traer quinua aquí. Hice un recetario con fotos pero al final por falta de apoyo todo quedo en nada. Es un producto maravillosamente diverso,.desde postres,jugos hasta lo inimaginable, aqui en Miami venden Una libra en.$10 y dicen que es Orgánica. Para nosotros los peruanos es un orgullo tenerla en nuestra gastronomía, ojala pudieramos hacer algo para que se popularizara junto.con la maravillosa Kiwicha, en este pais hace falta mucha educación nutricional. Los niños aqui crecen mal alimentados y eso da mucha pena. La educación escolar es pobre y si le sumas mala alimentación no se consigue criar las futuras generaciones de manera buena, gracias por leerme.
Gaviota51

Monday, August 18, 2014

Delicioso Strudel de Espinacas y Jamon.


Este delicioso y fácil Strudel así con nombre especial y todo no es más que un clásico Pastel de Espinacas con Jamón y masa de Strudel, hojaldre o cualquiera que sea así crujiente. Puede incluso hacerse con la de la Spanakopita que se deshace en la boca, lo prepare hoy siendo una tarde fría y deliciosa aquí en Miami, como casi nunca sucede tener este clima, lo hice para aprovecharlo y resulta que realmente fue sorprendentemente muy bien aceptado por lo tanto se los comparto. Hace mucho tiempo atrás aprendí esta receta particularmente en Grecia y gracias a la amabilidad de una amiga muy querida. Digamos que la receta es una adaptación entre lo clásico y lo moderno, muy fácil de preparar y deliciosa si se come tibio a caliente, incluso va bien al lado de una sopa o crema de vegetales…. Bon Appetit, Gaviota51!

Ingredientes:

Masa de strudel

 100gr de manteca derretida

2 tazas de espinaca cocida

1 taza de queso rallado

1/2 taza de pan picado y remojado

1/2 taza de salsa blanca (o salsa bechamel)

1/4 kilo de jamón cocido cortado pequeño, Nuez moscada, Sal y pimienta

Preparación:

Estirar la masa de un dedo de espesor Pintar con la manteca derretida sólo del lado superior Esparcir un poco del jamón picado En un recipiente mezclar las espinacas, el pan, la salsa blanca y el queso rallado En un molde redondo de 26 de diámetro más o menos colocamos la masa desde el extremo del centro hacia afuera, luego colocamos nuestra preparación de espinacas y se verá todo raro pero al cocerse es buenísimo! Arrollamos la masa hacia el centro y que quede como desordenada, luego nuestro Strudel lo Pintamos con un poquito de aceite y llevamos a un horno bien caliente Retirar cuando este doradito y crujiente Disfrutar de su strudel de espinaca y jamón.

Thursday, March 13, 2014

El limon y sus.propiedades

La Terapia del Limón
Congelado….10.000 veces
más potente que la
Quimioterapia
Lava un limón y ponlo en el congelador hasta que esté
congelado. A continuación, ráyalo o tritúralo por
completo con cáscara. Espolvorea sobre los alimentos
– Sopa, cereales, helados, fideos, pescado, whisky,
vino, etc; la lista es interminable. Los alimentos tienen
un sabor inesperadamente maravilloso, algo que
seguramente nunca has probado.

La cáscara de limón contiene 5 – 10 veces más
vitaminas que el jugo de limón en sí y rejuvenece tu
salud y erradica las toxinas del cuerpo.

El extracto de limón es un producto milagroso que mata
las células cancerosas y es 10.000 veces más potente que la
quimioterapia.
Los científicos están
interesados en hacer una versión sintética que les
traerá grandes beneficios.

1970 revelaron que destruye las
células malignas. El extracto de limón fue 10.000 veces
Mas fuerte porque contiene
la Adriamicina;
que es un quimioterapéutico que
ralentiza el cáncer. El Limón sólo destruye las células malignas del
cáncer y no afecta a las células sanas. El limón es
anti-microbiano
bacterianas y hongos, además es eficaz contra los
parásitos internos y los gusanos, regula la presión
arterial alta y es un antidepresivo que combate el estrés
y los trastornos nerviosos.

Despues de una búsqueda rápida sobre terapia de
limones, para tratar de encontrar algo más confiable, lo
encontré en www.naturalnews.com y fué escrito por un
autor de salud reconocido – Ethan Evers, quien tiene
PhD en Ciencia Aplicada.

Habla de que un nuevo estudio ha demostrado por
primera vez cómo limonoides, compuestos naturales

los limones y otros cítricos, impiden
ambos ER + y ER-crecimiento celular del cáncer de
mama. Esto arroja una nueva luz sobre la importancia
de los cítricos para la prevención del cáncer de mama y
apoya estudios anteriores que mostraban el consumo
de frutas pueden reducir el riesgo de cáncer de mama.

La manera en la que atacan el cáncer es disminuyendo
el crecimiento/viabilidad cerca del 44%. Cada limonoide
también se ensayó por su capacidad para inducir la
muerte celular programada de las células cancerosas
(a través de la activación de la caspasa-7) y uno de los

se encontró La prevención del cáncer de mama no es la única razón
para consumir limonoides de cítricos, sin embargo. En laboratorio, los limonoides para el cáncer de
páncreas, cáncer de hígado, neuroblastoma, leucemia,
y otras. Esto abre una pregunta importante: ¿Cuánta
fruta cítrica debemos consumir para una importante
protección contra el cáncer?

Un reciente estudio de caso en Europa mostró que el
consumo de cuatro o más porciones de 150 gramos a
la semana de cítricos disminuyó el riesgo de cáncer de
garganta en un 58 por ciento, cáncer oral / faringe en
un 53 por ciento, el cáncer de estómago el 31

ciento, y colorrectal cáncer en un 18 por ciento. Este
estudio no encontró un efecto protector de la fruta
cítrica contra el cáncer de mama, pero un estudio
reciente de Estados Unidos mostró que en las mujeres
que consumen unos 75 gramos diarios de pomelo o
toronja (fruta o jugo), se observó una reducción del 22
por ciento en el riesgo de cáncer de mama si nunca
había usado hormonas.

Estos estudios recientes sugieren que las mujeres que
desean reducir el riesgo de cáncer de mama deben
consumir al menos 75 gramos diarios de frutas cítricas
o jugo como parte de una dieta bien balanceada, un
estilo de vida saludable, y el beneficio adicional puede
ser obtenido mediante la concentración en limonoide-con frutas como naranja y pomelo deliciosos como
fruta entera, o ricos jugos.
El limón entero:

Consumir el limón entero ofrece los mejores resultados
para la salud. La mayoría de las plantas contienen
energía vital en la piel, las semillas y la pulpa. En la
medicina Ayurvédica, la piel del limón es usada para
desintoxicar el hígado ya que además de Limonene

antioxidantes

vitamina C, todos estos conocidos como reversores de

Cocimiento

desintoxicante general:

Blanche Levine escribe para el sitio Natural Health
365 donde ofrece información sobre las bondades del
limón y comparte esta receta:

1 Limón congelado

1/4 de copa de ‘nettles’ secas (en español son las

Simplemente coloca 1/4 de ortigas secas en un frasco

(quart jar), ralla

congelado y agrégale el agua hirviendo. Ponerle la tapa
y dejarlo toda la noche. Al día siguiente lo cuelas y le
agregas un poco de stevia y a disfrutarlo.

10.000 veces más potente que la quimioterapia

Muchos profesionales en restaurantes y nutricionistas
están utilizando o consumiendo el limón entero, donde
nada se desperdicia.

¿Cómo puede usar el limón entero sin residuo?

Simple … Lavar el limón y colocar en el congelador de
tu refrigerador. Una vez que el limón se congela, utiliza
tu rallador y limón entero (no es necesario pelarlo) y
espolvorea encima de tu alimento.

Espolvorea en tus bebidas, vinos, ensaladas, helados,
sopas, pasta, salsa de fideos